no-img
مرجع فایلهای آموزشی

پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین


مرجع فایلهای آموزشی
ads

ادامه مطلب

پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین
zip
جولای 12, 2018

پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین


پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین
دسته: تربیت بدنی
بازدید: 1 بار

فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 2150 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 84

اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
1کلید موفقیت است
2از پشتوانه علمی برخوردار است
3کارائی برنامه را بالا می برد
4اثر شانس و تصادف را کم می کند
5به واکنشهای فیزیو لوژیکی و روانی ورزشکار توجه می کند
6به تسهیلات،تجهیزات و امکانات توجه می کند
7به پیشرفت ورزشکار توجه می کند
1 هدف تمرین(تمرین به منظور سلامتی یا قهرمانی)
2 آستانه تمرین(حداقل تمرین برای س

قیمت فایل فقط 17,000 تومان

خرید

پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین

عوامل موثر بر میزان کاهش اجرا

– طول دوره ی بی تمرینی :

 2هفته بی تمرینی 6- 4 درصد كاهش در Vo2 maxرا درپی دارد.

– نوع فعالیت :

 اثر بی تمرینی بر استقامت عضلانی و قلبی تنفسی بیش از عوامل بی هوازی است.

– تکنیک روش اجرای صحیح یک مهارت است. – استیل ویژگی های فردی در اجرای یک مهارت است .

– تکنیک خوب ضامن کارآیی بالاست.

– سابقه ی تمرین :

 در افراد تمرین کرده حتی پس از 3 ماه بی تمرینی قدرت هنوز بالاتر از سطوح پیش از تمرین است.

– طول مدت تمرین پیش از بی تمرینی

– نوع عضلات درگیر در تمرین

– مهم ترین بخش تمرین است

– هدف :

* افزایش قابلیت های فیزیولوژیکی – مانند توسعه دستگاه قلبی تنفسی  و توسعه دستگاه عصبی

* افزایش توانایی های زیست حرکتی – مانند قدرت ، سرعت ، استقامت ، هماهنگی و انعطاف پذیری

قیمت فایل فقط 17,000 تومان

خرید

برچسب ها : اصول برنامه ریزی و تمرین , ورزش , Principles of Planning and Exercise , اصول برنامه ریزی , پاورپوینت اصول برنامه ریزی و تمرین



موضوعات :
فایل بوکر

دیدگاه ها


پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *